بعد زيادة الوزن خلال شهر رمضان..جرب هذه الوجبات الخفيفة

القسم صحة   تاريخ الإضافة الإثنين 18 يونيو 2018 - 11:02 م    عدد الزيارات 813   التعليقات 0

بعد انتهاء شهر رمضان المبارك، عادة ما نجد أننا اكتسبنا الكثير من الوزن الزائد، نظراً للعادات الغذائية المتبعة خلال الشهر الفضيل. ونحاول بعدها تنظيم وجباتنا واعتماد أنظمة غذائية لإنقاص الوزن. وينتاب البعض الحيرة عند السعي لاختيار وجبات خفيفة "سناكس"، بخاصة هؤلاء الذين يرغبون في عدم اكتساب زيادة في… تتمة »


للمراهقين.. قلة النوم مضرة بكم!

القسم صحة   تاريخ الإضافة الإثنين 18 يونيو 2018 - 11:07 ص    عدد الزيارات 765   التعليقات 0

أظهرت دراسة أميركية جديدة أن اضطرابات النوم لدى المراهقين، تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية. وقد أجرى الدراسة باحثون بمستشفى ماساشوستس العام بالولايات المتحدة، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (Pediatrics) العلمية. ولكشف العلاقة بين جودة النوم وصحة القلب، قام الفريق بدراسة طويلة الأم… تتمة »


خفض ضغط دمك خلال أسبوعين بلا أدوية

القسم صحة   تاريخ الإضافة الأربعاء 13 يونيو 2018 - 4:45 م    عدد الزيارات 604   التعليقات 0

أفادت دراسة طبية بريطانية حديثة بأن اتباع برنامج طبيعي قائم على حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية، يمكنه خلال أسبوعين أن يخفض ضغط الدم بسرعة تماثل الأدوية. وأجرى الدراسة باحثون في جامعة سانت أندروز، وعرضت نتائجها الثلاثاء أمام مؤتمر الجمعية الأميركية للتغذية، الذي عقد بين يومي 9 و12 يونيو… تتمة »


سبعة أمور تجعلك سمينا.. ما هي؟

القسم صحة   تاريخ الإضافة الثلاثاء 12 يونيو 2018 - 4:34 م    عدد الزيارات 627   التعليقات 0

  تعتبر السمنة من أكبر المشاكل الصحية عالميًا، إذا تسبب العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب وزيادة الدهون في الدم. ونقدم هنا سبعة أسباب تؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن وفقا لدراسات، وهذا وفقا لموقع "هيلث لاين" المعني بالتقارير العلمية: أولا- العوامل الورا… تتمة »


هذه الزيوت مفيدة لصحتك

القسم صحة   تاريخ الإضافة الإثنين 11 يونيو 2018 - 3:58 م    عدد الزيارات 689   التعليقات 0

قالت مبادرة حماية المستهلك الألمانية إن الدهون الصحية تمثل ركيزة أساسية للتغذية المتوازنة، موضحة أن الزيوت النباتية المستخلصة من اللفت أو الجوز مثلا غنية بأحماض دهنية ذات تأثير إيجابي على مستوى الكوليسترول. وأضاف المصدر ذاته أن زيت اللفت يمتاز بتنوع استخداماته، فالنوع المكرر يتمتع بمذاق محايد… تتمة »


المانجو.. علاج "سحري" لاضطرابات الجهاز الهضمي

القسم صحة   تاريخ الإضافة الجمعة 8 يونيو 2018 - 4:28 م    عدد الزيارات 679   التعليقات 0

كشفت دراسة طبية حديثة صادرة أجرتها جامعة "تكساس إي آند إم"، أن فاكهة المانجو تقلّل من اضطرابات الجهاز الهضمي. وتحتوي المانجو على بروتينات ومغذيات يطلق عليها اسم "البوليفينول"، ويقول الأطباء إنها تساعد على معالجة الإمساك والتهاب الأمعاء بفضل ما تحتويه من ألياف. وبحسب الدكتورة سوزان مارتنز تاكلو… تتمة »


6 نصائح لتجنب الجفاف أثناء الصيام

القسم صحة   تاريخ الإضافة الخميس 7 يونيو 2018 - 4:29 م    عدد الزيارات 666   التعليقات 0

يحتاج الصائم يوميا في نهار شهر_رمضان إلى كميات معينة من المياه والسوائل، وذلك من أجل تعويض جسمه ما افتقده من هذا المكون الهام أثناء #الصيام. ومن أهم الأساسيات التي يجب على الصائم الانتباه إليها، 6 نصائح لتجنب #الجفاف وهي: 1- التقليل من التوابل والبهارات: بالتالي تجنب الأطعمة التي تحوي نسبة … تتمة »


7 نصائح لتقليل اشتهاء السكر

القسم صحة   تاريخ الإضافة الأربعاء 6 يونيو 2018 - 5:03 م    عدد الزيارات 653   التعليقات 0

هل تشعر خلال النهار برغبة ملحة في تناول قطعة من الحلوى أو كوب من العصير المشبع بالسكر؟ يمكنك فعل ذلك في بعض الأحيان،  لكن الاستمرار في هذه العادة قد يحمل عواقب وخيمة على أسنانك التي ستصاب بالتسوس، وعلى صحتك. ونقدم هنا نصائح لتقليل الرغبة في تناول السكر: تناول الوجبات في أوقات محددة ومنتظمة … تتمة »


تعرف على البروتينات.. لبنات بناء العضلات

القسم صحة   تاريخ الإضافة الثلاثاء 5 يونيو 2018 - 4:29 م    عدد الزيارات 662   التعليقات 0

لبروتينات هي مواد تحتوي على النيتروجين وتتكون من الأحماض الأمينية، وهي بمثابة المكون الهيكلي الرئيسي للعضلات والأنسجة الأخرى في الجسم. تعرف عليها هنا. كما يتم استخدام البروتينات لإنتاج الهرمونات والإنزيمات وهيموغلوبين الدم، ويمكن استخدامها أيضا مصدرا للطاقة، ومع ذلك فهي ليست الخيار الأساسي للطاقة… تتمة »


هكذا يمكن تجنب الكيمياوي في علاج سرطان الثدي

القسم صحة   تاريخ الإضافة الإثنين 4 يونيو 2018 - 3:17 م    عدد الزيارات 631   التعليقات 0

أعلن باحثون أميركيون، الأحد، أن نحو 70 بالمئة من النساء المصابات بمرض #سرطان_الثدي في مراحله المبكرة واللائي يتراجع لديهن خطر عودة المرض يمكنهن تجنب #العلاج_الكيمياوي بعد إزالة الورم. وقال الطبيب لاري نورتون، أستاذ سرطان الثدي في مركز ميموريال سلوان كيترينج للسرطان في نيويورك، الذي شارك في تنظيم … تتمة »


عادات تبيّن أنها صحية

القسم صحة   تاريخ الإضافة الأحد 3 يونيو 2018 - 4:42 م    عدد الزيارات 618   التعليقات 0

بعض العادات التي اعتدنا على كونها غير صحيّة قد لا تبدو كذلك بالضرورة، بحسب دراسات علمية. في هذا الإطار، يعرض موقع "بزنس إنسايدر" خمسة أمور، وهي: 1 - عدم تناول وجبة الفطور وجبة الفطور غير إلزامية على الرغم مما قد تسمعه. سابقاً، كان يُعتقد أن عدم تناول الوجبة الأولى في اليوم يؤدي إلى زيادة الو… تتمة »


العلاقة بين الأرق وتناول الوجبات السريعة

القسم صحة   تاريخ الإضافة السبت 2 يونيو 2018 - 7:54 م    عدد الزيارات 649   التعليقات 0

حذّرت دراسة أميركية حديثة من أن انخفاض عدد ساعات النوم ليلاً، يدفع الأشخاص إلى تناول المزيد من #الوجبات_السريعة، ما يعرضهم لخطر الإصابة بالسمنة. الدراسة أجراها باحثون بجامعة أريزونا للعلوم الصحية في الولايات المتحدة، وعرضوا نتائجها أمام المؤتمر السنوي الذي تنظمه الأكاديمية الأميركية لطب النوم وجم… تتمة »


لأول مرة.. تحديد الجينات المسؤولة عن تطور الدماغ البشري

القسم صحة   تاريخ الإضافة الجمعة 1 يونيو 2018 - 5:20 م    عدد الزيارات 589   التعليقات 0

حدد العلماء ثلاثة جينات ربما لعبت دورا محوريا في معلم مهم من تطور الإنسان، وهو الزيادة اللافتة في حجم الدماغ التي سهلت التقدم المعرفي الذي ساعد على تحديد ما معنى أن تكون إنسانا. وأفاد الباحثون الخميس بأن تلك الجينات التي لا توجد سوى في البشر ظهرت منذ ثلاثة إلى أربعة ملايين عام، قبل قليل من فترة أ… تتمة »


التبغ يدمر القلب.. 3 ملايين يموتون سنويا

القسم صحة   تاريخ الإضافة الخميس 31 مايو 2018 - 3:25 م    عدد الزيارات 650   التعليقات 0

قالت منظمة الصحة العالمية إن تعاطي التبغ قد تراجع على نحو ملحوظ منذ عام 2000، وفقاً لتقرير جديد صادر عنها، ولكن هذا التراجع ليس كافياً لبلوغ الغايات العالمية المتفق عليها بهدف حماية الناس من الموت والإصابة بأمراض القلب والأوعية وسائر الأمراض غير السارية. وجاء تصريح المنظمة في بيان اليوم الخميس بم… تتمة »


فاكهة تقوي العضلات بديلا عن مشروب الطاقة.. فماهي!؟

القسم صحة   تاريخ الإضافة الأربعاء 30 مايو 2018 - 4:06 م    عدد الزيارات 653   التعليقات 0

  يلجأ معظم الرياضيين إلى تناول مشروبات الطاقة لتجعلهم أكثر نشاطاً وحيوية خاصة بعد جولة رياضية عنيفة يفقد الجسم خلالها الكثير من السوائل والأملاح المعدنية بسبب التعرق، إلا أن الدراسات الحديثة وجدت بديلا طبيعيا لهذه المشروبات المليئة بالكافيين الذي يؤثر سلباً على الصحة، ألا وهو الموز.   فالم… تتمة »


تسحر على عصير الطماطم.. لماذا؟

القسم صحة   تاريخ الإضافة الثلاثاء 29 مايو 2018 - 5:29 م    عدد الزيارات 670   التعليقات 0

  أوصى طبيب تركي بتناول عصير الطماطم في وقت السحور خلال شهر رمضان المبارك، لما يعطيه من شعور بالشبع يستمر لـ8 ساعات. وأشار البروفيسور أوغوز أوزيارال في حديثه للأناضول إلى أن عصير الطماطم يعد مصدرًا غذائيًا هامًا. ودعا الصائمين لاستهلاك مواد غذائية تلبي احتياجات الجسم من الماء طوال فترة النه… تتمة »


للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان.. اتبعوا هذه الطرق

القسم صحة   تاريخ الإضافة الثلاثاء 29 مايو 2018 - 3:44 م    عدد الزيارات 708   التعليقات 0

تعتبر رائحة الفم في رمضان من أصعب المشاكل التي تسبّب إحراجا للصائم، ولكن، هنالك طرق فعالة للتعامل معها والتخلص منها.   وهنالك أسباب كثيرة مسؤولة عن ظهور هذه المشكلة، أبرزها جفاف الفم الشديد نتيجة الصيام، إفرازات المعدة دون أن تجد شيئا لتهضمه، حرق الجسم للدهون المخزنة ليستمد الطاقة ما يسبب إنتا… تتمة »


بعد صيام طويل.. هذا ما يجب فعله فوراً لحماية جسمك

القسم صحة   تاريخ الإضافة الإثنين 28 مايو 2018 - 3:38 م    عدد الزيارات 595   التعليقات 0

أكد خبير التغذية ورئيس وحدة التثقيف الغذائي بمعهد التغذية في مصر، الدكتور مجدي نزية، أن هناك أموراً أساسية يجب أن يفعلها الصائم فور إطلاق مدفع الإفطار مباشرة لحماية جسمه، وتعويضه عما فقده خلال ساعات الصيام الطويلة . وقال :إن الصائم يجب أن يركز على سائلين عليه تناولهما فور إطلاق مدفع الإفطار، الأو… تتمة »


كيف تتجنب الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان؟

القسم صحة   تاريخ الإضافة الأحد 27 مايو 2018 - 7:26 م    عدد الزيارات 620   التعليقات 0

بسبب اختلاف العادات الغذائية خلال شهر رمضان المبارك، يعاني البعض من مشاكل في الهضم، أبرزها الإصابة بالإمساك. وينصح الأطباء وخبراء التغذية باتباع عدة نصائح، لتجنب الإصابة بالإمساك خلال الشهر الكريم. وتشمل تلك النصائح: 1- شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً، ويمكن توزيعها من بين وجبتي الإف… تتمة »


صحتك في قبضة يدك.. لماذا؟

القسم صحة   تاريخ الإضافة السبت 26 مايو 2018 - 6:05 م    عدد الزيارات 622   التعليقات 0

تشير دراسة طبية بريطانية كبيرة إلى أن قوة قبضة اليد قد تكون مؤشرا أفضل على الصحة في المستقبل من بعض القياسات التي يستخدمها الأطباء في الوقت الراهن لتقييم المخاطر الصحية. وكتب الباحثون في تقريرهم الذي نشر على الإنترنت في دورية "بي أم جي" أنه على الرغم من أن قوة القبضة كانت دوما مؤشرا جيدا للضعف أو… تتمة »